Meditasi Malam – Mencapai Tidur Mendalam dan TenangMeditasi Malam – Mencapai Tidur Mendalam dan Tenang
Meditasi malam adalah cara efektif untuk menenangkan pikiran sebelum tidur. Duduk atau berbaring dengan nyaman, pejamkan mata, dan fokus pada pernapasan perlahan. Rasakan napas masuk dan keluar, biarkan pikiran rileks.