Visualisasi Malam – Relaksasi Total untuk Tidur NyenyakVisualisasi Malam – Relaksasi Total untuk Tidur Nyenyak
Visualisasi adalah teknik membayangkan situasi atau tempat yang menenangkan sebelum tidur. Misalnya membayangkan duduk di tepi pantai dengan suara ombak, atau berada di hutan yang sejuk. Bayangan ini membantu menenangkan